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お知らせ

会員募集中　　 リニューアルオープン！ でんわ　072-692-9281 ご入会手続きについて
	５月よりホットヨガスタジオオープン

新設講座

ピラティス						呼吸法を活用しながら、 インナーマッスルをゆるやかに鍛えます。 これにより、代謝が上がる、姿勢がよくなる、転倒による骨折防止になる、などの効果が期待できるとされています。
ローラーストレッチ						ストレッチポールの上に寝てエクササイズを行います。からだの 深層部にある筋群、関節をゆるめ、骨格を整える効果があります。 現在は医学的見地からも研究されています。

講座一覧

プール人気講座紹介

水中ウォーク

泳げなくても平気！！水深１メートルのプールで水中歩行を中心に楽しみながら全身運動を…。水の中では膝や腰に負担をかけずに運動ができ知らないうちに体力がついていきます。中高年の方には特におすすめしたい講座です。これから運動を始めようとお思いの方ぜひどうぞ。

水泳教室

泳げない方はもちろん、長い間泳いでいない方、自己流で泳いでいる方、水泳の基礎からもう１度練習をしたい方におすすめのクラスです。水泳は全身運動ですから、年齢を問わず最も手軽で効果が期待できる健康法です。あなたもプールで心身共にリフレッシュ！

アンチエイジング

息がすぐ切れる、速く歩けない、片足でバランスが上手くとれないといった体力や筋力の衰えを、少しだけ若いときに近づけてみませんか？膝や腰の痛みを和らげたり、背骨や骨盤の歪みを改善したり、身体を柔らかくしたりなど、仲間を作りながら楽しく運動や体操を行います。元気で笑顔の素敵なおじいちゃん・おばあちゃんを目指しませんか？

マタニティ（アクア＆スイミング）

水の浮力により、体（お腹）の重さを感じず運動することができます。泳ぐのはもちろん、ウォーキングやアクアビクスなどで体力アップを図ります。また妊娠中の悩みや不安を皆さんで話し合い、ストレスを解消していきましょう。
※受講するにあたり担当医師の許可書の提出が必要となります。

多目的人気講座紹介

フフラダンス

心地よい音楽と優雅なダンス。体も心も安らぐようなハワイアンフラダンスをレッスンします。手や足、体全体のしなやかな動きで、自然や心を表現するフラダンスは、年齢に関係なくいつまでも楽しめるのが魅力。Tシャツに花やパレオをつけるだけで気分はもう南の島へ…。さあ一緒に踊りましょう。

楽しくシェイプアップ健康体操

小さなボールやタオルなどを使って、ちょっぴり気になるところを楽しくシェイプアップ！運動の苦手な方も、良い汗かいて健康を手に入れましょう。

ヘルシーストレッチ＆ダンス

呼吸に合わせたストレッチとリズムに乗ったウォーキングで全身リフレッシュ！体を柔軟に整え、バランス力や筋力を高めます。そして様々なジャンルの音楽に合わせて楽しく踊ってみましょう。

ファンキージャズジュニア

ジャズを基礎としたファンキーなダンスプログラムです。基本のステップやターンを習得して、リズムに乗ってカッコ良く踊りましょう！

シェイプアップバレエ 心も体もシェイプアップ

入門クラスとして「かんたんバレエ　エクササイズ入門」も開講しております。バレエのポーズと動きで、美しい姿勢とボディラインを作ります。基礎からストレッチをして柔軟性を高め、軽やかな動きと美しい仕草を身につけましょう。

トレーニングジム

ご利用時間内全てフリータイムです。自分のペースでトレーニング！！（16才以上）

利用時間

月曜日〜土曜日　／　９：００　〜　２０：００
日曜日　　　　　／　９：００　〜　１７：００
（祝日・センターの指定する日を除く）

入門コース

月曜日〜土曜日　／　１０：００〜、１３：００〜、１５：００〜、１７：００〜
※初めてご利用される方は1回のみ入門コースをお受けください。（１時間１５分程度です）

料金

• 回数券　：　１１枚綴り・６ヶ月有効　／　７，５００円　（税込）
• 定期券　：　１か月　/　　５，５００円　（税込）
• 定期券　：　３か月　/　１２，５００円　（税込）
• 1回券　 ：　８００円（税込）

※　高槻病院の紹介状をお持ちの方

• 回数券　：　１１枚綴り・６カ月有効　/　６，５００円　（税込）
• 定期券　：　１か月　/　　５，０００円　（税込）
• 定期券　：　３か月　/　１１，５００円　（税込）