☆春の入会キャンペーン(3/12～5/31)
①講座登録料０円
②講座体験料０円(体験後5/31迄の入会で各種利用券のいずれか１つをプレゼント)

☆２０１９年上半期講座一覧

☆４月からの新講座
・足ふみマッサージ楽健法
・バレエでストレッチ
・新体操(キッズ)

☆トレーニングジム３回お試し会
まずは3回、始めてみませんか。
◆開催期間 ： 4月1日(月)～5月31日(金)
◆時間 ：(月～土)13:00～・15:00～・17:00～
　　　　　(日)10:00～・13:00～・15:00～
◆定員 ： 各時間2名
◆参加費 ： 823円(3回分)
※参加受付中

☆キッズ講座「チャレンジ会」
◆開催期間 ： 4月1日(月)～5月27日(月)　
◆受講料 ： 1講座(2回)　2,000円
◆チャレンジ会参加後、本講座(対象講座)への
　 入会特典
　　①講座登録料0円　②初月度講座月会費0円
※参加受付中
　(定員に達している講座もございます)

☆症状別エクササイズ「腰痛編」
腰が痛いと様々な動作に影響します。
普段からできる、予防＆改善につながるエクササイズやストレッチを身につけましょう。
◆開催日時
　5月10日（金）14：00～14：30
　5月16日（木）13：00～13：30
　5月20日（月）14：45～15：15
　5月24日（金）14：00～14：30
◆参加費 ： 1回 510円
（１日ずつ申込めます）
◆定　員 ： 1回10名
※2階受付または電話にて事前予約の上、
　　当日受付で料金をお支払いください。

☆水泳「ワンポイントアドバイス」　
どんな泳ぎでもお一人ずつ細かくアドバイスいたします。
◆開催日時
　5月30日（木）13:30～15:00
◆参加費 ： 1,080円
◆定員    9名
　
☆５月のお休み
【休館日】
3日(金)～6日（月）

【講座休講日】
講座により異なりますので、お問合せください。

【トレーニングジムの休み】
3日(金)～6日（月）、26日（日）

※1日(水)、2日（木）の営業時間は９：００～１６：３０となります。

水中ウォーク
泳げなくても平気！！水深１メートルのプールで水中歩行を中心に楽しみながら全身運動を…。水の中では膝や腰に負担をかけずに運動ができ知らないうちに体力がついていきます。
中高年の方には特におすすめしたい講座です。
これから運動を始めようとお思いの方ぜひどうぞ。

マタニティ（アクア＆スイミング）
水の浮力により、体（お腹）の重さを感じず運動することができます。泳ぐのはもちろん、ウォーキングやアクアビクスなどで体力アップを図ります。また妊娠中の悩みや不安を皆さんで話し合い、ストレスを解消していきましょう。

※受講するにあたり担当医師の許可書の提出が必要となります。

健康スイミング
泳げない方はもちろん、長い間泳いでいない方、自己流で泳いでいる方、水泳の基礎からもう１度練習をしたい方におすすめのクラスです。
水泳は全身運動ですから、
年齢を問わず最も手軽で効果が期待できる健康法です。
あなたもプールで心身共にリフレッシュ！

フラダンス
心地よい音楽と優雅なダンス。体も心も安らぐようなハワイアンフラダンスをレッスンします。手や足、体全体のしなやかな動きで、自然や心を表現するフラダンスは、年齢に関係なくいつまでも楽しめるのが魅力。Tシャツに花やパレオをつけるだけで気分はもう南の島へ…。さあ一緒に踊りましょう

楽しくシェイプアップ健康体操
小さなボールやタオルなどを使って、ちょっぴり気になるところを楽しくシェイプアップ！運動の苦手な方も、良い汗かいて健康を手に入れましょう。

ヘルシーストレッチ＆ダンス
呼吸に合わせたストレッチとリズムに乗ったウォーキングで全身リフレッシュ！体を柔軟に整え、バランス力や筋力を高めます。そして様々なジャンルの音楽に合わせて楽しく踊ってみましょう。

キッズ・ジュニアダンス
ジャズを基礎としたファンキーなダンスプログラムです。基本のステップやターンを習得して、リズムに乗ってカッコ良く踊りましょう！

シェイプアップバレエ 心も体もシェイプアップ
バレエのポーズと動きで、美しい姿勢とボディラインを作ります。基礎からストレッチをして柔軟性を高め、軽やかな動きと美しい仕草を身につけましょう。